Поговоримо про кордони
Кожна людина має свої власні кордони, коли їх порушують людина потрапляє в стан стресу, а якщо їх порушують систематично – то вона живе в хронічному стресі та наслідки цього сумні, зіпсовані: здоров’я, настрій, секс, кар’єра, стосунки…
Можна, звичайно, на постійній основі пити заспокійливі після кожного порушення ваших кордонів займатися йогою, але, на жаль, це не вихід, це як анальгін при хронічному апендициті.
Що ж робити?
Згадаймо про реальні кордони держави.
Як це виглядає?
Ви приїжджаєте на кордоні там написано «Митниця», стоять прикордонники зі зброєю та ви проходите КОНТРОЛЬ!
Нікому ж на думку не спадає його не пройти, перебігти, проповзти!
Я зараз не про росію, я про адекватні, цивілізовані держави.
Все теж саме відбувається з нашими кордонами.
Щоб не бути в хронічному стресі, в зв’язку з порушенням ваших кордонів, з усіма наслідками, слід дотримуватися
наступного алгоритму:
Знати види кордонів.
Знати свої кордони в кожному виді.
Навчитися їх пред’являти.
Відстоювати – якщо порушують та боротися за них.
Почнемо знайомитись із видами кордонів.
1. Кордон фізичного тіла
Це фізичний кордон, проте, я говорю про нього з позиції психології. Коли вас б’ють, штовхають, позбавляють їжі, сну, відпочинку, коли вас змушують бути веганом або навпаки, включають музику або телевізор, коли ви спите, нав’язують кіно чи книги, які вам
не подобаються, наполегливо пропонують користуватися косметикою, яка вам не подобається, відпочивати як вам не подобається… – це означає, що порушують ваші кордони
Якщо це відбувається в системі, то ви перебуватимете в хронічному стресі.
2. Другий кордон – просторовий
Це про те, як близько до вас підходять люди, як вони торкаються, обіймаються, як близько вони від вас під час розмови, як довго затримують рукостискання.
Наука ця називається проксеміка, засновник, Едвард Холл.
Мова про КРУГИ БЛИЗКОСТІ: якщо
це ваші рідні, то це одна відстань, друзі інша, колеги – третя, соціум (метро, магазини, транспорт) – четверта…
Вам важливо точно знати ваші просторові кордони для кожної категорії людей, з якими ви спілкуєтеся.
Представляю рекомендовані відстані:
Інтимна 0 – 45 см
Особиста 45-60-120 см
Соціальна 120 – 210 – 360 см
Публічна 360 – 750 -… см
Якщо вам у такі моменти «просторово» не комфортно, це означає, що порушують ваші кордони.
3. Кордон – право власності
Це юридичний термін, проте я говорю про нього в психологічному аспекті. Розглянемо історію із життя. Дівчина мешкає у власній двокімнатній квартирі.
До неї з іншого міста приїхала пожити подруга, яка обіцяла дуже швидко знайти собі житло і з’їхати.
Зрештою співжиття розтяглося на півроку і, коли господиня квартири не витримала і висловила своє невдоволення, тим, що домовленість не виконується – почула у відповідь образи.
Ця історія є прикладом порушення кордона права власності. Чи є у вас такий кордон? Він може виражатися, наприклад, у наявності власної чашки для кави
на роботі чи вдома.
Чи є у вас така чашка? Чи беруть її колись?
І що ви робите, коли її беруть?
Це ваші гаджети, ваші особисті речі, ваш автомобіль, косметика.
Як у вас із цим справи?
⠀Коли все це беруть без дозволу, що ви відчуваєте?
⠀Вам подобається, коли їдять із вашої тарілки?
П’ють із вашої чашки?
В результаті – той самий горезвісний хронічний стрес!
Можна з ним боротися у різний спосіб, а можна взяти в життя інструменти, які стануть вашими вірними помічниками в таких ситуаціях.
А отримати ви можете на нашому марафоні «Живемо без стресу! 17 технік самодопомоги».
Про інші види кордонів у наступному відео!
